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有人说,世界上最公平的事情就是死亡!
每一个人都会死,这是不可避免的。
对于职业球员来说,最公平的事情应该就是退役了。
每一名球员不管再怎么坚持,再怎么努力,最终都逃不过退役的那一天。
杨阳踢了十几年球了,他真的不知道,如果将来有一天,他开始过起那种没有足球比赛的日子,那会是一种什么感觉?
他一定会非常非常不习惯吧!
毕竟这些年来,他生活中的所有一切,都是围绕着足球来进行的,如果不踢球了,他的生活肯定会乱了套,甚至可能会无所适从吧。
也因为如此,所以杨阳才会努力想要维持住自己的身体机能和竞技状态,他希望自己能够踢得更久一些,状态能够保持得更长一点。
尽管他才二十九岁,尽管他现在的状态还非常好,但他需要未雨绸缪,提前做出调整。
……
“饮食肯定需要做出改变的,训练强度也不可能再像之前那么大,很多训练项目估计接下来都不再适合你了,这些我们都会在接下来的一段时间里,密切跟踪你的训练情况和身体变化。”平图斯是皇马的体能教练,也是负责杨阳训练调整的头号专家。
“我已经安排下去了,以后每天训练课后都要到医疗室进行检测,我们需要拿到最详实的数据,才能够掌握和了解你的身体状况。”
杨阳听后,点头答应了下来,这对他来说不是难事。
“杨阳的特点是灵活、跑动,还有就是脚下动作轻盈,启动那一下很快,他的身体对抗也是可以的,我认为,仅仅只是控制饮食和训练可不行,如果想要维持住这一份状态,体重应该要降下来。”温斯顿·博加德建议道。
“你的意思是,我现在的体重高了?”杨阳眉头一皱。
“对于现在的你来说,这个体重应该是差不多的,但年龄的提升会导致,身体机能和肌肉也会跟着受到影响,如果你还是保持目前的这个体重,身体负荷会加大,到时候你会发现,你的动作灵活度和身体灵敏度都在下滑。”
“所以,我认为,你应该把体重减下来,到三十岁的时候,最好能够减到八十公斤左右,我相信,适当减去这些重量,会让你的肌肉变得更有活力,进而保证你的身体机能和身体状态,保持住你的竞技状态。”
“三十岁之后,我认为还是需要每年递减,具体减多少,这还需要通过更多的检测得到的数据来参考,但每年减一些是肯定需要的,而应付起伤病也就需要更加谨慎小心。”
温斯顿·博加德话音刚落,平图斯就不住地点头,“温斯顿说得有道理,减重确实很有必要,还有就是要休息,不仅是睡眠等方面的休息,还有就是肌肉的休息,游泳是一项非常好的放松肌肉压力的运动,可以坚持,其他的我们再观察。”
“饮食以低糖低脂为主,水果应该多吃,足球场上应该尽量减少急停和变速变向,还有就是要合理分配体能,我说的不是一场比赛,而是漫长的赛季,你需要更多的休息。”
杨阳听得苦笑连连,因为他发现,自己需要做的事情实在是太多了。
可以说,这需要改变他从生活作息到日常训练,再到比赛表现,所有东西都需要改,这对他来说,真的是有点难,但转念一想,能不难吗?
多少人都是倒在这个关键节点上?
古往今来,有多少球星就是在三十岁前后突然状态急速下滑?
这是一道坎!
不仅仅是职业球员的坎,甚至对普通人来说,也是一道坎。
“你们这样说,我都有些害怕了。”杨阳自嘲苦笑道。
平图斯和温斯顿·博加德三人尽皆失笑。
“听起来很麻烦,但实际上也没这么恐怖,接下来这几个月,我们会密切跟踪和检测你的数据,争取在七月份球队集训时,拿出一份调整方案,这是我们接下来最重要的一项任务。”
从弗洛伦蒂诺到巴尔达诺,再到齐达内,全都对杨阳的这一项计划十分关注,因为所有人都知道,三十岁是一道坎,杨阳能不能够顺利迈过这道坎,对皇马而言至关重要。
可就算是迈过去了,那也仅仅只是一个开始,因为接下来的每一年,对杨阳来说都是坎。
甚至随着他的年龄提升,这道坎会越来越不好过,稍有不慎,甚至可能会跨不过去。
没有人希望看到这一切的发生。
…………
…………
关于杨阳的转型,是皇马内部的机密。
温斯顿·博加德接下来会在马德里住一段时间,作为跟随杨阳多年的私人教练,没有人比他更了解杨阳的身体,他最清楚应该怎么去帮助杨阳。
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