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第2章（第1页）

毫无疑问，退休以后，时间是大把大把地富有。只要一想到能花时间去做些什么，就感到无比快乐‐‐好哇，可以好好地外出云游四方；想钓鱼就去钓鱼；想高尔夫就去打高尔夫。以前想搞却没时间搞好的业余爱好，比如摄影、素描、还有围棋、象棋，作诗、养花等等，现在一切皆有可能。

不止这些，也可以静下心来慢慢地求学‐‐去心仪已久的高校，过过读书郎的瘾；也可以约上知己，细细长谈，弥补一下以前紧张的工作节奏留下的遗憾。

也许还有，没了官衔不自在的人。但是，换个念头想一想，无官一身轻，反倒可以更坦诚更亲密地深交朋友了。说不定，退休后结识的新朋友、赢得的新友谊，又为自己打开了一个社交的新局面呢。

这样一来，在热衷于各类兴趣爱好的同时，有别于以往的&ldo;纵向关系&rdo;交往，而如今交上&ldo;横向关系&rdo;的朋友，还可能偶遇别样的乐趣和另类的价值观。

通过交游、交友，开拓了更多新的兴趣爱好，结果家庭内部也鲜活起来了。

比如，过去对妻子的日常生活不闻不问，现在有了了解，而且也会倾听妻子和子女的述说了，说不定还会重新解释妻子的幽默，重新拾回和妻子交流的快乐感觉。

如此想来，退休并不是什么悲观的东西。

极有可能从作茧自缚的&ldo;纵向关系&rdo;以及上下等级的狭小的空间中彻底解放出来。在这里再次强调的是：充满好奇心态，积极乐观生活。无论做什么，永葆愉快心境，这是至关重要的。

因为退休了，少了来送礼的以及贺年片什么的，因此而失落的人，还大有人在。其实那些虚情假意早该不要啦。倒不如退休后建立的横向人际关系而得到的贺年片更有意义。再也不必拘泥于过去，只要向前看积极乐观地生活，就能享受美好的人生第二春。

啊，好一个退休，我总算等到啦，&ldo;好哇，我要好好享受退休生活&rdo;‐‐只有怀着这样愉快的心情，那就等同于和美好的人生第二春有个约。

第三章熟年健康法

何谓健康？如何去定义，各有各的说法。一言以蔽之：&ldo;全身的血液畅流无阻&rdo;‐‐就是健康，最通俗易懂。

血液起着为全身机体输送氧气和营养的作用。血液不流畅，输送不到的组织就会产生不同的变化。比如说，部分组织就会萎缩，组织破坏产生溃疡，甚至导致坏死并脱落。

如此看来，一切病因都是由于血液不畅滞留引起的。

全身的血管内壁富含神经。换言之，神经就像血管的总监，调控着血管的舒张和收缩。

比如，突然听说某个亲友去世的消息，&ldo;啊&rdo;的一声惊讶，脸色顿时变得惨白。这是由于震惊的心理信息传递给了神经，作用到了血管，血管收缩，一时血液不畅受到抑制而造成的现象。

相反，剧烈运动时，血管舒张，满脸通红。

同样，盛夏酷暑，血管舒张为了散热，严冬九寒，血管收缩为了保住热能。

人体的内在调节功能，总是积极合理的。交感神经控制血管收缩，副交感神经控制血管舒张。两者合称自律神经。

综上所述，心理活动和精神状态很大程度地左右着自律神经。当感到紧张、不快、不安等的精神压力时，交感神经抢先启动，收缩血管，血流变慢。相反，感到开心、慡快、轻松，副交感神经起主导作用，血管舒张，血流顺畅。

这些感受在现实生活中，比比皆是：假如与一个讨厌的领导同桌喝酒，缘于紧张和不慡，反倒不会醉。但分手后，独自去了家熟悉的酒吧或是回到家中，一旦放松下来，醉意立刻袭来。

这是由于紧张使肠胃的血管收缩，酒精不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家里，心情一轻松，血管就舒张，肚里的酒精一下子被吸收了。总而言之，放松能增强醉意。

最近常听闻有些做丈夫的，回到家里面对妻子喝酒反而会感到紧张的‐‐看来凡事并非回家就好办……实在紧张的话，不妨躲进浴室泡在浴缸里独饮，也不失为上策。一人逍遥自在，无所顾忌地泡在浴缸里，哼哼小曲儿，喝喝小酒儿，何乐不为？！

这下彻底放松了‐‐全身暖洋洋，血管张开开，人就开始醉啦。要是想喝点小酒独享醉意，这方法不错。但是欲仙欲醉地，躺在浴缸里起不来的故事，也时有发生，千万小心噢。

不管怎样，身心愉快、放松自在，血管就会舒张，血液循环畅通无阻；反之，难过别扭、烦躁郁闷，导致血管收缩，血液循环受阻不畅。

只要了解这点，就知道什么状态对身体是有害的。

苦恼不安、郁闷烦躁等的精神压力会压迫血管，血液循环变慢，因此要极力避免。相反，快活阳光、乐观大度会使血管舒张，血液循环畅通‐‐谁保持了这种状态，谁就掌握了健康的关键。

几次三番地建议大家要充满好奇心，怀着事事有趣的童心，尝试各种新鲜的东西，也正是缘于此理。

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