手机浏览器扫描二维码访问
深吸一口气,江峰又是蹬腿,又是扭腰的借着全身各部位的力量总算够到了手机,并将闹铃给关掉。www.wjxs.com
完犊子这还怎么练
早已详细安排好运动计划的江峰自然明白突如其来的大量运动一定会引起肌肉延迟性酸痛,因为这是肌肉生长的原动力。
所以为了预防这种情况,江峰才会每次都在运动前都充分的做好拉伸运动来促进血液循环、加速乳酸的消除和利用。
并且在运动结束后,也会对身体各个被锻炼的肌肉部位进行按摩。
可惜这些预防手段在如此大的运动量面前还是作用有限,不然江峰现在也不至于伸手去拿一下手机都这么难。
但也不能第二天就歇逼吧
适应了一会儿仿佛泡在碳酸里的身体,在尝试几次之后江峰终于坐了起来,接着爬下了床。
稍微活动了两下,江峰用手捏了捏三角肌、大胸肌、肱二头肌等部位,确定应该并没有肌肉拉伤、扭伤的情况之后缓步走出了房间。
“二哥,你起来啦”早就在房间门口等着的江寒蕊放下手中图书,满是期待的看着江峰。
“嘘别吵醒大家。”江峰对江寒蕊做了个噤声的动作。
“哦哦。”江寒蕊连忙点头,掩住了自己的嘴巴。
完成洗漱工作,江峰带着江寒蕊走下了楼。
扭了扭腰,江峰觉得活动开了的身体似乎比刚醒过来时要好了很多。
“你跑在我前面,累了就跟我说,知道了吗”做完热身运动后江峰侧头叮嘱了江寒蕊一句。
“知道啦”江寒蕊用力的一点头。
“好,那么,3、2、1,跑”
跑出小区没多久,浑身酸痛无比的江峰突然觉得这样的锻炼方式与其说是在锻炼体力,更不如说是在锻炼意志力,在极限状态下还依旧可以驱动身体的那份意志力
快要跑到便利店的时候,江峰看向小丫头的眼神有些吃惊,一公里跑完,这丫头连喘两口粗气的意思都没,就好像是散步散了一公里一样。
“蕊蕊,我们在这休息会儿。”跑到便利店门口,江峰开口说道。
“好的”江寒蕊转过身很是浮夸的用鼻子嗅了两下,接着露出讨好的笑容对江峰说“二哥你闻到关东煮的香味了吗”
江峰好笑的想弯腰刮一下她的小鼻子,却发现弯腰这个动作对于现在的他来说好像难度有点大。
于是他只好点头说“只许吃一串,不然等会儿吃不下早饭妈妈以后肯定不让你再跟着我出来跑步了。”
听到有的吃,江寒蕊一个劲点头道“嗯嗯就一串”
5分钟后,江寒蕊拿着她纠结了半天才选中的北极翅走出了超市,一口气吃掉两块后将最后一块递向江峰说“二哥你吃吗”
江峰喝了口水,摆摆手说“我不饿,你自己吃吧。”
看着小丫头将最后一块北极翅吞下肚,江峰也将剩下的半瓶水一饮而尽。
“走,继续跑吧。”
穿书之红楼黛玉 情云北去慕星辰季紫瞳晏北辰 虎婿 你好啊校草 南悠悠顾霆煜 叶轻魂沈碧晨 京华烟云顾轻舟 烽烟乱世遇佳人 林逸 冰冷少帅荒唐妻 锦鲤王妃有空间 婚宠蜜恋,顾少哪里逃 大明蒸汽帝国 师座的三世情人(顾轻舟司行霈) 我的女房东 绝世高手在都市 秦朗林馨儿 有系统就是任性 史上最强家族 尹婉竹
许光耀我堂堂商业帝国总裁,是绝对不会喜欢薛明星这种乡下女人的!...
天枢由作者徐公子胜治创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供天枢全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
1V1双洁团宠双强爽文(甜宠无虐)京都盛传,沐少的媳妇是个丑八怪,还是个从小地方来的乡下人,众吃瓜等着看好戏。直到军训时,长相貌美的少女,以一挑十,潇洒离开,众眼珠子掉了一地。而暗地里,京都第一拍卖行她说炸就炸!杀手集团的老大她想耍就耍!世界首富也叫她一声老大在遇到沐凌枭这个身份神秘,尊贵又闷骚的男人后表白她先来。求婚她先上。遇到情敌,先撒糖。她的嚣张,只为他收敛。推荐完结作品陆少的异能甜妻...
这是一个风起云涌,英雄辈出的年代。他曾放荡不羁,却为了爱情,花掉一年积蓄,只为目睹佳人一眼。他也曾热血燃烧,为了一句出人头地,甘愿抛洒热血。他也曾放纵膨胀,当拥有想要的一切时,在迷途之中迷失自我。物欲横流,岁月更迭,到最后,他依旧保持初心,只为那一句诺言。十六岁的农村少年辍学之后,开启了一条不屈之路。本站为书迷更新商海弄潮最新章节,查看龙门己所撰都市言情商海弄潮的最新章节免费在线阅读。...
作者秋十的经典小说试婚夺爱总裁的千金宠妻最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说试婚夺爱总裁的千金宠妻母亲病倒,父亲公司破产,未婚夫劈腿千金小姐担负起家庭的重任,卑微的工作,刁难的客人,以及那个处处针对自己的男人宫灏。她好恨,恨自己的父亲,更恨那个爱了几年的渣男。我,韩伊人,在这里发誓,一定会让你们付出代价!!!...
孩子还没生,你想上哪儿去?未来超强特工路也也意外重生为人见人欺的小悲催,虐渣报仇的同时,利用美貌与智慧降服多金冷漠的北氏少主,将无情的野狼调教成宠妻忠犬!保镖来报北爷,夫人和别人起争执,一怒之下把别人家里铲平了!北与煌派队保镖给她助威!秘书来报北爷,夫人出高价收买董事,意欲控制北氏集团!北与煌让她过来签份股权转让,公司给她!助理来报北爷,夫人豪甩千万和当红男...