手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
战术训练场是一块东西走向的长方形训练场,里面包含了400米障碍跑和战术基础训练场地。
热身结束以后,菜鸟们就在班排长的带领下到了训练场西边,准备开始障碍训练。
周海涛端着枪,走到铁丝网旁边,说道:“400米障碍训练,咱们先从铁丝网开始。
这个铁丝网分成三个部分,第一段是低姿匍匐网,铁丝网高30厘米;
第二段是侧姿匍匐网,高45厘米;
第三段是跃进冲刺的开阔地,长15米。
接下来,陈班长和范班长会给你们做示范,全都好好看清楚,明白吗?”
“明白!”
陈晨和范广涛两个人分别站在了铁丝网前面,双手持枪在胸前,示意做好了训练准备。
“持枪!”
周海涛一声令下,陈晨和范广涛同时用右手单手提枪放在了身体右侧。
“卧倒!”
两个人同时卧倒在地,枪还被他们紧紧地抓在手里。
“匍匐准备!”
两个人同时扭身趴下,同时用双臂撑起身体,把枪垫在了胸前。
“前进!”
两个人的速度很慢,看上去就像是分解动作一样。
菜鸟们站在铁丝网两边直勾勾的盯着他们,生怕错过任何一个细节。
“现在是低姿匍匐,屁股一定要放低,要不然很容易被铁丝勾住。”
正说着话呢,陈晨突然停了下来,仔细一瞧,屁股后面的裤袢被铁丝网勾住了。
菜鸟们顿时发出一阵阵笑声,就连几个班长也忍不住笑了起来。
“这就是活生生的例子,你们可不许出现在这样的情况。”
周海涛有了一个很好的反面教材,陈晨苦笑一声,迅速摘下了裤袢上的铁丝网。
“咱们现在用的铁丝网还是都是熟塑料的,只要不直接接触皮肤,还算是比较安全。
等会儿训练的时候,全都戴好帽子,别大冷天的给我弄几个破伤风出来。”
菜鸟们又是一阵傻笑,铁丝网下面的两个班长听到以后连忙按了按头顶的帽子。
十米的距离说远不远,说近不近,站在铁丝网边上看,就那么几步路的事情。
班长们爬的也快,很快就到了侧姿匍匐的铁丝网下面。
“现在到了侧姿匍匐,在运动过程中,进入侧姿匍匐的铁丝网以后要及时转过身体。
看你们班长的动作,用单臂撑起身体,另一只手要将枪拿在胸前。”
到了姿势转换的时候,陈晨和范广涛还特地停了下来,方便让菜鸟们看清楚他们的动作。
“侧姿匍匐,继续前进。
你们注意看班长们的腿部动作,侧姿匍匐是腰胯用力,以大腿的蹬力迅速向前。
一定要注意身体的协调性,还有力量的运用。”
很快,陈晨和范广涛就爬到了侧姿匍匐的出口。
“在这里停一下,全都看我这。”
菜鸟们立刻把目光投向了周海涛,就听他说道:“从铁丝网下面出来,这是一个考验。
动作熟练的人可以直接扑出来,然后迅速起身进行冲刺。
十五米开阔地的冲刺、卧倒、射击要求只有一个,就是快。”
宠婚缠绵:大总裁,小甜心 在日本开挂的日常 两世一轮回 逆天妄想:校草殿下,别想逃 快穿之反派也是有骨气的 学盟 创世凡门 唐诗薄夜 末日矩阵 魇龙传 审罚者 永恒天外 居之不易 去地府做大佬 我的傲娇会长 歌圣 网游之汉末雄主 锁龙人 狂龙张龙 老子也狂过
冷情寡性的异士尊主捡回一只小萌兽当宠物,却不想小萌兽会变身成天然甜萌的女子。还养宠物?怎么可能!肯定养小甜妻!于是月嘟嘟成了凡仙殿的小祖宗,可是人兽有别,要如何相处相爱?简单,衣来伸手饭来张口,众臣疼爱,暖夫君尊主狂宠,把她宠上天,日子自然过的美滋滋。她看起来柔弱但可不是任人欺负的主,她人缘极好,遍地高人朋友,万千猛兽听令于她,火家秘宝在她手上,还有神人经常送她神兵利器当玩具,更有护短的尊主夫君护...
...
服务女病人,帮助女护士,这就是张辉的专业按摩护理。按摩结束,没有其他服务,工作期间,我可是正经的男护士...
身世神秘的农家少年如何成为不死的小强?在尔虞我诈弱肉强食的修真界,这个淳朴的少年靠什么一步步踏上修真界乃至仙界的顶峰?我命由我不由天,看这山野少年如何与天争命!喜欢美女的,本书里有绝代佳丽娇娆美女。喜欢感情的,本书里有缠绵悱恻,铁骨柔情。喜欢YY的,那就一起来书中燃烧激情享受快感吧!!本书拟定字数300万以上,现存稿60万,绝对值得收藏!QQ403400558新建群213414190...
尘间花少贺来方晓莉她失恋,他也一样,于是她拉着他去喝酒,向他诉说着心里的苦。情到深处,酒到深醉,两个失意的人,融合到了一起当晨光照耀在脸上,贺来才发现昨晚的战绩,可身边的那个人是她的上司啊,这可出大事了啊。...
新书万域龙尊已经发布,欢迎新老读者前来品读。凌霄大陆,万族林立四境之内,武道为尊!强者一怒,伏尸百万。封皇武帝更能俯瞰天地,抬手之间星辰崩碎,谈笑之间强敌灰飞烟灭!天骄林凡,身...