手机浏览器扫描二维码访问
传武真传一句话胳膊是长在胯上的（第1页）
练两肩首先是含胸拔背，为什么？
所谓含胸拔背其实就是拉开后背，主要是两个肩胛骨给练活了。
肩胛骨是胳膊的根，就像骨盆是腿的根。
对于身体不好的人而言，胳膊的根在肩关节，腿的根在股骨头，这就是身体不好了。
所以就像练骨盆一样，上面也要把肩胛骨练活了。
否则，筋肉僵硬的话，肩胛骨会粘在脊柱上，就像骨盆粘在了骶骨上，这是双输的局面，脊柱也不自由不松，肩胛骨也不松不自由。
所以，练习拔背，把后面筋肉练开了，后背能成圆形，肩胛骨可以活动范围大了，就是双赢。
那么之后呢？肩胛骨练开之后，就要落在胯上，听骨盆的指挥。（见下图）
心意把有个很大的优点，就是在练基础的时候，他要求大臂贴着身体，只有肘关节以下的小臂去动。
人的缺点，就是热闹在手上，但根节不对。
如果大臂贴着身体，为了把拳架的意思做出来，必然腰胯的意思就足了！这是一个很好的练习方法。
所以练心意把的那个步法，也要学他大臂贴着身体，比如迈出左腿，落地之后，终点转到左胯，由左胯把右胳膊抡出去。
左骨盆管右肩胛骨，右骨盆管左肩胛骨。。
肩胛骨落在胯上的意义是什么呢？表面上是劲道整，劲大。
但内里的意义更大，那就是心归丹田。
等丹田的真意出来之后，心不甘心放弃皇上的地位，必然会返璞。
练静坐的都知道，到了一定阶段，静坐时候会出现像。看到许多东西。
好多人沉迷于此，就此完蛋。这些现象，都是心变化出来的幻像。
谁沉迷谁死的快。其实这些现象无非两种，第一是你最害怕的，第二是你最喜欢的。
比如你最近在为房子的事琢磨，打坐时必然看见有气派的大宅院。
如果最近潜意识里担心什么，也必然能看见惊悚百倍的。这就是心的招术，吓唬你或者勾你走。
目的只有一个，就是让你离开元神。
离开你千辛万苦好不容易练出的真意。
对付办法简单的不得了，一旦明白这些像是假的，立刻它就没戏了。
真意在初始阶段，像个小嫩芽。远远没有心那么厉害。
所以心会变化出很多幻像。
有时还会把很久以前的一些委屈烦恼在练功的时候都翻出来。
本来已经都忘了，平时都不想，一练功，就都莫名的出来了。
这就是心的作用。
练武的不像练静功的，会出现那么多的幻像，但练武的有自己的烦恼，就是胳膊要长在胯上。
双臂是心脑的利器，常年做心脑的奴才惯了，所谓心灵手巧。
吃货大佬不好惹 仙坠星空 一不小心穿成女首富 穿书之反派大佬是团宠 致小满 重生之我真是老实人 请让爱在第八秒重生 签到得歌曲 久闻宜修 夫君别抓我 流行天王从临场换曲开始 顾先生的十道糖醋排骨 开局相亲，相亲对象要骗我 徒骇河边的女人与男人 金鱼不知意 十八岁变怪物 主角不按剧本走 凝花落成霜 斩赤红之瞳世界里的行刑官 云开高校的日常
昨夜情话转身天涯秦怡
主角秦怡严易泽新郎出轨闺蜜，秦怡一气之下嫁给了众所周知的严家傻子少爷严易泽，做好了守一辈子活寡的准备，谁知新婚夜，痴痴傻傻的严易泽竟露出了邪魅的笑容，秦怡这才意识到所有人都被他给骗了军婚小说网提供秦怡严易泽最新章节，秦怡严易泽全文免费阅读，秦怡严易泽无弹窗广告清爽在线阅读体验...
天辰
天辰由作者火星引力创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供天辰全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
武傲天下
武傲天下由作者8难创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供武傲天下全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
总裁前妻很抢手
两年来，深爱的丈夫态度冷漠，绯闻漫天，却从不碰她，她默默忍受，直到有一天他说别的女人怀了他的孩子。心痛买醉，却不想和全城女人心中的钻石级单身汉凌司夜纠缠在了一起，自此她的生活发生了翻天覆地的改变，当她沦陷时，却发现他接近她早有目的四年后，她在一场宴会中和凌司夜相遇，她身边多了一个奶娃娃，他身边也有了一个娇...
天降双宝：总裁爹地宠上天
因被亲生母亲算计，她和陌生男人四年后，一对龙凤胎闪亮登场。陆余情忙着赚奶粉钱，每天忙得不可开交。厉少忙着追陆余情，花样百出，十八般武艺都用上。外界哗然，不是说厉少不近女色，清心寡欲，冷情无趣吗？大宝出来澄清，我爹地多情有趣，每天忙着和妈咪造娃娃。二宝也跟着澄清，我爹地说要给我们生三个弟弟妹妹！陆余情吓得魂不附体，连夜潜逃。厉少将人拦了回来，如今外界都知道，你要给我生三个娃，得坐实了这个传闻。陆余情欲哭无泪，从此夜夜笙歌，不消停。...
宠妻如命：污力老公缠上瘾
五年前，她被最亲近的哥哥背叛，莫名其妙有了身孕。五年后，她唯一的儿子得了白血病，急需匹配的骨髓救命。这时，却有三个男人主动找上门，声称是孩子的父亲。苏小绵看着三个性格迥异的大帅哥，彻底懵逼了。神啊，谁来告诉她，五年前的那天晚上，她到底经历了什么！...