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内拳家高手的三样基本功（第1页）

功夫最重要的就是龙虎熊三劲：龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。龙虎熊三劲。

狗抖毛、虎捕食、豹奔袭、驴打滚、熊蹭树都是用的这种劲。

所以，武术的第一要义就是放松，要想放松，就要抻筋拔骨，打通劲路，胯裆发出10个量的劲，从攻击点上出去的时候要留下9个的量。

胯骨开合发力，脊椎节节贯穿束展发力，脚腿支撑发力，肩胛开合手臂传送发力，手指甩鞭发力。

要做到这一点就必须做到一是放松，一是抻筋拔骨，放松和抻筋拔骨都是为了打通劲路。

会发力了：胯骨劲、脊椎劲、肩胛劲，这就是三种根劲，然后打通了劲路：放松、抻筋拔骨，整劲自然就出去了，所谓形于手指。

所谓发力，就是犹如橐龠，一开一合，一松一紧，一张一弛，一束一展，就有了力量，就有了所谓的内气鼓荡，敛气入骨。

武术高手能打人，就是因为他会打通劲路，并且收发自如，能够控制溶化，劲力的传递效率高。

而一般人的劲力都含在身上，在传递过程中被各种反作用力、合力消耗掉了，出去的时候就很少了。

只要放松肢体，任何一个地方碰到敌人都能击打，所谓碰到哪里打哪里，碰到哪里哪里打。

你看狗抖毛的时候，是不是身体的各个部位都能把身上的东西抖出去?

要学会慢慢找劲，慢慢摸劲，然后学会蓄劲发劲，重要的是能收发自如。

武术练习的是脑子，脑子要静；是骨头，是骨头的开合打人，是骨头的架构防御，而不是肌肉蛮力，因此筋骨、修心、养肾最重要。

武术高手就能够自发控制人体潜能的使用，做到融化，收发自如。

你看死尸，你抬他一个胳膊都费劲，感觉好像抬整个身体，你看人喝醉了，怎么都拖不住，为什么，因为彻底放松了。

有些人站桩，别人拉不动，也是这个道理。只有放松才能做到别人拉不动。

武术不用对练，也不能对练，因为出手就会伤人。

因此，步法很重要，要学会迅速的躲开致命的攻击，这是关键，是保命用的。

拳家高手的三样基本功

三种力量

武学高手的身体表征：肌肉软似棉；（柔弱似水）；骨胳硬似钢；（绵里裹铁）；内脏犹如罡气护（似水似球）；

拳如铁锤臂如鞭；三种是纯内功力量，先天肾气与筋骨之力相补充、滋养而产生的一种特殊的力量。练习这种力量后，肌肉的力量会下降，而且功力越是深厚，肌肉越是柔软。

身体局部的力量会小一些，身体整体的力量会很大，高级境界更是神奇、妙不可言。

这种力量的缺点---干体力活不能持久。

猫科动物肌肉并不发达，关键在于他的筋骨结构和腰胯运动。

整劲-复归于婴儿：

我们一直谈论整劲（整体力），它到底是什么?

他不是浑身上下一瞬间同时发力，而是仅仅依靠胯裆发力，然后由脊椎传带到肩，肩传递到肘到手，然后甩出去。

脚不发力，只是一个支撑，一个基座；手不发力，只是一个甩射，一把子弹。

其他部位都是传导劲力，因此，要想最有效的传导，就必须放松，抻筋拔骨，打通劲路，惟其如此，才能发出整劲。

手臂甩出去，是起，还得回来，是落，落是为了再起，发动连环攻击，这就叫起落，是束展；

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